Warum sollte ich Sport treiben?
nicht nur wir Herzmediziner, nein auch Alzheimerforscher, Orthopäden, Onkologen und Psychiater
sind sich einig:
- Bewegung hilft Menschen auch dann, wenn sie schon erkrankt sind −
häufig besser als teure Tabletten und Hightech-Medizin.
Am besten ist es natürlich, Sie treiben Sport, um gesund und fit zu bleiben !
Aber offensichtlich gibt es für viele Menschen Argumente, keinen Sport zu treiben:
- Ich bin gesund, ich brauche keinen Sport
- Die sportliche Betätigung ist mit großem Aufwand verbunden
- Der sportlichen Betätigung stehen andere Interessen gegenüber, die für wichtiger gehalten werden
- Soziale Ängste verhindern die Teilnahme am Sport
- Gruppe der "Sportablehner" hält Sport für Zeitvergeudung
- Jahrelange Inaktivität
- Mangel an Information über Sportmöglichkeiten
Dabei gibt es viele bessere Argumente und Gründe warum man Sport treiben soll.
Vorteile regelmäßiger sportlicher Aktivität:
- Sie leben länger
- Risiko an Verengungen der Herzkranzgefäßen
zu erkranken oder zu sterben sinkt - Diabetes lässt sich aufhalten oder normalisieren
- hoher Blutdruck lässt sich aufhalten
- hilft erhöhten Blutdruck zu senken
- weniger Darmkrebserkrankungen
- bei Darmkrebs weniger Rückfälle
- hilft bei Angstgefühle + Depression
- Brustkrebserkrankte leben länger
- stärkt das Immunsystem - weniger Erkältungen
- hilft Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen
- bildet und erhält kräftige Knochen, Muskeln und Gelenke
- hilft bei Rückenschmerzen
- hilft alten Menschen kräftiger zu werden vermindert die Gefahr von Stürzen
- sorgt für psychisches Wohlbefinden
Aber wie anfangen, auf was muss ich achten, wieviel muss ich investieren, welche Sportarten sind geeignet ?
Wenn Sie einen kurzen Überblick und ein paar Ratschläge brauchen, dann klicken Sie doch einfach weiter